اغلب زنان در دوران بارداری استرس و اضطراب زیادی را تجربه میکنند که باعث افزایش فشار خون یا همان پرهاکلامپسی (Preeclampsia) میشود. این عارضه میتواند زایمان زودرس یا تولد نوزاد با وزن بسیار کم را به همراه داشته باشد؛ بنابراین بهتر است به کمک راهکارهای آرامش ذهن مانند تنفس عمیق یا یوگا، استرس و اضطراب را در این دوران از خود دور کنید.
درمان فشار خون عصبی
راههای کنترل فشار خون عصبی شامل موارد زیر هستند:
درمان خانگی
تغییر سبک زندگی بهترین روش درمان فشار عصبی در خانه است؛ از جمله:
- رعایت رژیم غذایی سالم
- فعالیت بدنی منظم و حفظ تناسب اندام
- ترک عادات غلط مانند سیگار و مصرف الکل
- استراحت و خواب کافی
- به دور ماندن از موقعیتهای استرسزا و پر تنش
- محدود کردن مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین
درمان پزشکی
به کمک قرصهایی که در ادامه معرفی میکنیم، میتوان نشانههای اضطراب و استرس را کاهش داد. این قرصها نقش موثری در درمان فشارخون عصبی دارند:
- بوسپیرون (Buspirone): بر سروتونین مغز اثر میگذارد.
- داروهای ضدافسردگی: داروهایی مانند فلوکستین (Fluoxetine) و سرترالین (Sertraline) علائم اضطراب را کاهش میدهند.
- بنزودیازپینها (Benzodiazepines): باعث کاهش اضطراب و تنش میشوند.
- بتا بلاکرها یا مسدودکنندههای بتا (beta-blockers): این داروها روی سیستم عصبی اثر میگذارند و به کاهش ضربان قلب یا فشارخون کمک میکنند.
داروهای درمانکننده فشار خون بالا شامل موارد زیر هستند:
- داروهای ادرارآور: با افزایش ادرار باعث کاهش حجم خون و کنترل فشار خون میشوند.
- مسدودکنندههای کانال کلسیم: به گشاد شدن عروق و کاهش فشار خون کمک میکند.
- آلفا بلاکرها: با اثرگذاری بر روی گیرندههای آلفا باعث گشاد شدن عروق میشود.
- گشادکنندههای عروق: این دارو قطر عروق را افزایش میدهد که نتیجه آن کاهش فشار خون است.
- آنتاگونیستهای آلدوسترون (Aldosterone antagonists): به کنترل عملکرد هورمون تنظیمکننده فشار خون کمک میکند.
- مهارکنندههای آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE): این دارو فعالیت آنزیمهایی را که از آنژیوتانسین به آنزیم فعال تبدیل میشوند کنترل میکند.
- مسدود کنندههای گیرنده آنژیوتانسین II: این دارو باعث کاهش اثرات آنژیوتانسین روی عروق و کنترل فشار خون میشود.
- مهارکنندههای رنین (Renin inhibitors): باعث کاهش تشکیل آنژیوتانسین II میشود و فشار خون را کنترل میکند.
درمان طب سنتی
درمان فشار خون عصبی در طب سنتی به کمک داروهای گیاهی انجام میشود. داروهای گیاهی اغلب با خواص طبیعی میتوانند به کاهش استرس و اضطراب بدن کمک کنند.
گیاهان طبیعیای که میتوانند به کاهش فشار عصبی کمک کنند، عبارتاند از:
- عناب
- سیر
- زعفران
- زردچوبه
راههای کاهش فشار خون عصبی
بهترین روش برای پیشگیری از فشار خون عصبی این است که در موقعیت استرسزا قرار نگیرید و عصبی نشوید. فشار خون اغلب افراد پس از آرام شدن به حالت نرمال در میآید اما ممکن است برای بعضی دیگر این عارضه به مدت طولانی باقی بماند.
روشهای موثر برای کنترل خشم، عصبانیت، استرس و اضطراب شامل موارد زیر میشوند:
- برنامهریزی دقیق برای کارها
- تنفس عمیق و آرام
- انجام منظم فعالیت بدنی سبک
- مدیتیشن یا یوگا
- استراحت و خواب کافی
فشار عصبی نرمال چند است؟
فشار خون عصبی معمولا در افرادی که به طور ژنتیکی فشار خون بالاتر از ۱۲۰/۸۰ میلیمتر جیوه دارند پس از تجربه استرس و اضطراب ایجاد میشود. در واقع این افراد زمانی که فشارهای عصبی و استرس زیادی را تجربه میکنند، فشار خون بالاتری نسبت به افراد سالم دارند.
معمولا فشار سیستولیک خون این افراد در حالت عادی ۱۵۰/۱۴۰ و فشار دیاستولیک روی ۹۵/۹۰ است. زمانی که آنها در موقعیت استرسزا، پرتنش و فشارهای روانی قرار بگیرند، فشار سیستولیک به ۱۸۰ نزدیک میشود و علائم فشار خون عصبی بروز پیدا میکنند.
برای فشار عصبی چه بخوریم؟
رعایت رژیم غذایی سالم همچون موارد زیر به کاهش علائم فشار خون عصبی کمک میکند:
- سبزیجات برگ سبز مانند کلم برگ، اسفناج، شلغم، کاهو و کلم پیچ
- انواع توت و بلوبری
- مصرف لبنیات با چربی پایین
- جو دوسر
- ماهی سالمون و قزلآلا
- دانههای روغنی مانند تخمه آفتابگردان و تخمه کدو
- انواع ادویه مانند آویشن، دارچین، رزماری
- سیر و ریحان
- شکلات تلخ
- روغن زیتون
- لبو
- انار و موز
️متخصص قلب و عروق
عضو هیئت رئیسه انجمن قلب فارسشیراز، خیابان زند، کوچه 43، نبش سه راه، کنار آزمایشگاه پیوند، ساختمان مهیار، طبقه سوم تماس: 09172030501 09172030502 09172030503
دیدگاهتان را بنویسید