فشار خون بالا که به عنوان قاتل خاموش شناخته میشود، یکی از شایعترین بیماریهای قلبی-عروقی در جهان است. این بیماری اغلب بدون هیچ علامت واضحی پیشرفت میکند و میتواند منجر به آسیبهای جبرانناپذیری شود.
🩺 علائم و نشانههای فشار خون بالا
علائم اولیه (که اغلب نادیده گرفته میشوند)
-
سردردهای صبحگاهی مخصوصاً در ناحیه پشت سر
-
سرگیجه و وزوز گوش
-
تاری دید و اختلال در بینایی
-
خستگی مزمن و بیحالی
-
تنگی نفس در حین فعالیتهای عادی
علائم پیشرفته
-
درد در ناحیه قفسه سینه
-
ضربان قلب نامنظم
-
خونریزی از بینی
-
وجود خون در ادرار
-
اختلال در تمرکز و حافظه
📊 جدول طبقهبندی فشار خون
| دستهبندی | فشار سیستولیک | فشار دیاستولیک | اقدام لازم |
|---|---|---|---|
| طبیعی | کمتر از 120 | کمتر از 80 | کنترل سالانه |
| قبل از فشار خون | 120-139 | 80-89 | تغییر سبک زندگی |
| فشار خون مرحله 1 | 140-159 | 90-99 | درمان دارویی |
| فشار خون مرحله 2 | 160 یا بیشتر | 100 یا بیشتر | درمان فوری |
💊 درمان و کنترل فشار خون بالا
تغییرات سبک زندگی
-
کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز
-
ورزش منظم (30 دقیقه در روز)
-
کنترل وزن و کاهش شاخص توده بدنی
-
ترک مصرف الکل و سیگار
-
مدیریت استرس با تکنیکهای آرامشبخش
درمان دارویی
-
مهارکنندههای ACE
-
مسدودکنندههای بتا
-
داروهای ادرارآور (دیورتیک)
-
مسدودکنندههای کانال کلسیم
🥗 رژیم غذایی DASH برای کنترل فشار خون
مواد غذایی مجاز
-
میوهها و سبزیجات تازه
-
غلات کامل
-
لبنیات کمچرب
-
مغزها و دانهها
-
حبوبات و پروتئینهای گیاهی
مواد غذایی ممنوع
-
غذاهای فرآوری شده
-
نمک و ادویههای شور
-
غذاهای کنسروی
-
فست فود و سوسیس و کالباس
️متخصص قلب و عروق
عضو هیئت رئیسه انجمن قلب فارسشیراز، خیابان زند، کوچه 43، نبش سه راه، کنار آزمایشگاه پیوند، ساختمان مهیار، طبقه سوم تماس: 09172030501 09172030502 09172030503
دیدگاهتان را بنویسید